[...] coś około) stopni. Pragnę podreślić, iż ta osoba cieszy się dużym uznaniem wśród ludzi i jest lepsza niż wielu lekarzy ortopedów. U wyżej wymienionej osoby wylądowałem 2 razy z tym samym skęceniem(ostatni raz w czerwcu 2005r.). Wszystko było dobrze do 27 II 2006r. kiedy to ponownie podczas gry w piłkę nożną doznałem urazu kostki. Tym razem [...]
To ja tez sie wtrace... ile w takim razie jest w maxivicie cynku? Bo rowniez mysle nad wcinaniem tych witaminek 2 razy dziennie a w czasie treningu dodatkowo ionto drink i nie wiem czy jakiejs hiperwitaminozy sie nie nabawie W zincas forte jest 25mg tak? Z gory dzieki
[...] 4 serie po 10 x na plaskiej ciezarem 40kg i to bylo pod koniec ciezko. po 7 mies treningu podnioslem 102,5kg. trening rozpisywal mi moj instruktor. bralem wtedy kreatyne 2 razy, l-carn i gainer i to tyle. 2 lata przerwy odbilo sie na mojej sylwetce. przytylem do 100kg ale po drodze udalo mi sie kilka kg zrzucic. nie wiem czy robic trening na [...]
[...] rozruszać, lekki trening całego ciała plus aeroby na poprawienie wydolności i zrzucenie części tłuszczu. Pierwszy etap to rozruszanie się, następnie możesz troszkę podrzeźbić. Ćwicz każdą grupę 2 razy w tygodniu, na razie lekko, po treningu aeroby 30-60 minut (oczywiście zaczynaj od małych "dawek" i stopniowo zwiększaj). Będzie dobrze
A taki proszek to on nam nie zaburzy jakiegoś bilansu kwasowo zasadowego czy coś?Bo podobno soda oczyszczona może spowodować jakieś patologiczne zmiany w produkcji kwasu żołądkowego. Po tych proszkach jak sie regularnie spożywa( tzn 1-2 razy dziennie do kretki) tak nie bedzie? Nie znam sie wiec pytam
zwichniecie braku chyba przednie 3 razy jednego dnia -i cos tam sobie pozrywałem podobno no 2 tygodnie temu skonczyłem miesieczna rehabilitacje.ale w sumie to leczony nie byłem to było dosc dawno(okolo 6 miesiecy) sam sie nastawiłem, lekarz nawet mnie nie zbadał hehe- konowały ******lone o własnie wstepne zmeczenie, moze tak bedzie dobrze dzieki i [...]
[...] ślady krwi.Czy to normalne na początku biegania? Bo to dopiero mój 3 bieg odkąd zacząłem rzeźbe.(i niepiszcie mi żebym szedł do lekarza.Jeśli to sie powtórzy jeszcze ze 2 razy a niebede wiedział od czego to jest to napewno pójd.) Biegam na czczo 3 razy w tygodniiu narazie po ok.40 min. Zmieniony przez - Hell boy w dniu 2006-05-13 09:34:30
[...] a ja chicalbym poprostu sie zdrowo odzywiac :) Nie weim jak to obliczyc wiec jesli ktos moglby mi pomoc to z gory dziekuje :) Podam ze mam 21lat 178cm wzrostu 64kg cwicze 3 razy w tygodniu i nie pracuje fizycznie. Chcialbym weidziec ile powinienem dostarczac organizmowi wegli tluszczy i bialka i co zwiekszac gdybym zmeinil zdanie i chical nabrac [...]
mhmmm, bedziesz teraz zyl od kontuzji do kontuzji trenuje siatkowke i mialam kostki poskrecane po 3 i 4 razy (kazda) raz mialam gips, reszta to 2-3dni lezenia pozniej dawaj na trening stymze skonczylo sie tym, ze idac normalnie, leciala mi kostka masz oslabione wiezadla, szwagier (rehabilitant )tlumaczyl mi tak, ze one sa jak guma, ktora jak sie [...]
[...] gównie na seminariach. Acha na zawodach walczy się 2x1min plus dogrywka 1 min jeśli walka nie jest rozstrzygnięta. Walka może się skończyć wcześniej jeśli jeden zawodnij 2 razy straci kij(to przy walce na 1 kij).W walce na 2 kije jeśli jeden zawodnik straci jeden kij to walka trwa dalej, jest przerywana dopiero po utracie 2 kija. To chyba tyle. [...]
[...] to 2 miesiące i licze na jak najlepszej efekty (wiem, ze mogłem wcześniej ale wcześniej starałem się masować maksymalnie, zebym miał w czym wyrzeźbić). Jak narazie planuje 3 razy w tygodniu siłownie, aeroby codziennie naczczo a w dni z siłownią,(po treningu siłowym - właśnie... siłowy czy masowy?:P) niedziela - wolne (i troche więcej węgli) Do [...]
[...] przyrosty i niszczy wątrobę. Załatwiałem kumplowi 100 bułgarskiej. Przytył niby 6kg i spadło mu z tego 2, ale i tak wciąż nic po nim nie widać hehe. Ogólnie stosowałeś już takie połączenie Deca + Prolo? Ćwiczę 5 razy w tygodniu pon-pt, codziennie inna partia oczywiście. Przykładam się do treningów i nie zrobiłem nigdy dluższej przerwy niż 1 tydz.
trening starczy 4 razy w tygodniu..2 partie na dzień..nogi - przysiady , plecy - wolne ciężary i drążek plus martwy ciag. I masz podstawę masy, siły itd. zdr.
1.Aeroby codziennie to chyba za czesto. Nie wiecej niz z 5-6 razy w tygodniu po 30-40 minut. 2.Nie bierz bialka przed aerobami. 3.A co do wegli to poprostu staraj sie nie miec ich za duzo w ostatnim posilku w ciagu dnia.
[...] wtedy dopiero zaczyna działać biało z jajek z wcześniejszego posiłku 22:30 1 - 1,5 h przed snem twaróg z miodem (bo inaczej gorzekj się je ;) i 2 capsy tranu Trening mam 3 razy w tygodniu dzielony na 2: a) nogi plecy łydki przedramiona b) klatka barki tric bic łydki przedramiona Jeśli trening a) będzie mniej czasu zajmował przeniose do niego [...]
Otóż mam 15 lat, waże 62kg, 175 wzrostu tak powaznie za siłownie zabralem sie 2 miesiace temu.Ćwicze 4 razy w tygodniu i rownież chodze na trenigi sztuk walki muay Thai(3 razy w tygodniu). Otoz moje pytanie to jakie rezultaty osiagne po mojej rozpisce ktora podam nizej. Tom oto rozpiske ulozyła mi trenerka na anszej silowni. z góry dziekuje. P.S [...]
[...] ze na butach nie warto oszczedzac - i powiem ci ze te salomonki to byl swietny wybor, noga sama rwie sie do przodu, i maja swietna amortyzacje, a te "gumki" sa 2 razy mocniejsze od zwyklych sznurowek. co do powszechnie przedstawianych wynikow to w seriach 30/30 wyszla suma 93: 23 podciagniecia, 12 delfinkow, 24 brzuszki, 34 pompki. do [...]
Witam mam pytanie co to jest XPAND? Jestem zainteresowany tym produktem, poniewawz slyszalem od znajomych ze jest dobry ale posiadam malo informacji na jego temat.Wiem ze jest to cos w stylu odzywki ale prosze o blizsze inforamcje jak dziala i jakie sa po tym efekty. Jesli to wazne to cwicze na silowni 5 razy w tygodniu.
Ja właśnie kończę A6W i jestem niesamowicie zadowolony. Tłuszcz schodzi tak że jego spadek widać z dnia na dzień. Brzuszki robię na czczo z rana, do tego mam 2 razy w tygodniu boks (tam brzucha już nie robię). Trening trochę będę kontynuował do momentu aż na dolej części brzucha będę miał tak mało tłuszczu jak na górze. Może powieszę zdjęcia. Z [...]
[...] a6w myślę że nie ma sensu narzie tego robic, jeśli robiłeś teraqz 4 tygodnie ogólnorozwojówki to możesz pociągnąc jeszcze z 2 tygodnie, lub przejśc naćwiczenie każda grupa 2 razy w tygodniu zajżyj do postu Michaiła 'robimy forme..' i wybiezrz plan dla osób ze starzem w przedziale 0-6 miesięcy, co do aerobów na początek moim zdaniem wystarczy dla [...]
Kre-Alkalyn, czyli jednak ściema?
